번아웃 뜻 — 다 타 버린 듯한 소진 상태

번아웃은 과도한 일과 스트레스로 심신의 에너지가 다 소진되어 무기력해진 상태를 뜻합니다. 영어 ‘burnout(다 타 버림)‘에서 온 말로, ‘번아웃 증후군’이라고도 합니다.

번아웃, 무슨 뜻인가요?

에너지가 다 타 버린 듯한 탈진 상태입니다. 열정을 쏟던 사람이 오랜 과로·긴장 끝에 의욕과 성취감을 잃고 무기력해지는 것을 가리킵니다. 세계보건기구(WHO)도 번아웃을 ‘직업 관련 만성 스트레스로 인한 증후군’으로 다룹니다.

구분	내용
어원	burnout(다 타 버림)
뜻	소진·탈진에 따른 무기력
원인	만성 과로·스트레스

대표적인 신호

1. 아침에 일어나기가 버겁고 늘 피곤함
2. 일에 대한 흥미·성취감이 사라짐
3. 냉소적이 되고 집중이 안 됨

번아웃과 슬럼프, 무엇이 다른가요?

지속성과 깊이가 다릅니다.

말	특징
슬럼프	일시적 성과·컨디션 저하
번아웃	만성적 소진·탈진, 무기력이 깊음

자주 하는 오해

• 번아웃 = 단순한 피곤 (X) → 만성 소진 상태
• 번아웃 = 게으름 (X) → 오히려 과도한 몰입 끝의 탈진

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